COMO LIDAR COM A ANSIEDADE ATRAVÉS DA CIÊNCIA
Descubra técnicas preciosas e comprovadas por estudiosos para reduzir sua ansiedade e viver com mais calma e confiança – Tudo com base na ciência!
Segundo a OMS e a OPAS, a ansiedade afeta milhões de brasileiros diariamente, tornando-se o mal do século. Pensando nisso, criamos o e-book “Como Lidar com a Ansiedade Através da Ciência”. Nosso objetivo é transformar sua maneira de enfrentar a ansiedade, proporcionando técnicas e estratégias comprovadas para uma vida mais tranquila.
ESSE EBOOK É PARA QUEM ?
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS) 9,3% dos brasileiros sofrem com algum transtorno de ansiedade. Somando todos estes homens e mulheres que possuem algum transtorno, chega-se a um número maior do que a população dos estados de SC e RS juntos.
Escrevi este eBook pensando que, em meio aos 9,3% de pessoas, considerando o quadro social brasileiro, muitas delas podem estar emocionalmente desamparadas.
Sendo assim este material poderá ajudar você a despertar seu autoconhecimento para lidar melhor com a ansiedade e na busca de um profissional da saúde. Se você sente:
- Inquietação para dormir
- Insônia
- Taquicardia
- Esgotamento emocional
- Angustia a todo tempo
- Não consegue controlar seus pensamentos
- Medo de ser julgado
- Medo de ficar em público
- Comportamentos compulsivos (roer unhas, compras indiscriminadas, comer sem parar e etc)
Então este eBook certamente é para você.
O QUE VOCÊ ENCONTRARÁ NO EBOOK
- Entenda a Ansiedade:
Saiba o que é ansiedade, seus sintomas e como ela afeta sua vida. - Fundamentos Científicos:
Descubra a neurociência e os fatores biológicos por trás da ansiedade. - Técnicas de Relaxamento:
Aprenda métodos simples e eficazes para acalmar sua mente e corpo. - Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC):
Use ferramentas práticas da TCC para transformar pensamentos negativos. - Estilo de Vida Saudável:
Veja como alimentação, sono e exercícios impactam sua ansiedade. - Estratégias para Enfrentar o Estresse:
Desenvolva habilidades para lidar com situações desafiadoras. - Melhore seu Sono:
Técnicas de respiração e hábitos saudáveis para um sono mais profundo. - Ajuda Profissional:
Saiba quando e como buscar ajuda de especialistas. - Dicas Práticas e Exercícios:
Aplique no dia a dia exercícios práticos e comprovados para reduzir a ansiedade.
BÔNUS
- Link para uma sequência de músicas no spotify que com certeza vão te fazer relaxar e dormir, uma delas é considerada a música mais relaxante do mundo, segundo o instituto de pesquisa britânico MindLab International.
COMECE A LIDAR COM A ANSIEDADE HOJE POR 5 X R$ 7,98 CLICANDO NO BOTÃO ABAIXO
